快晴です、大阪の美容師派遣の皆さま。

今、朝の9時過ぎですが、関西の美容室・美容師派遣の皆様、今何℃あるのでしょうか。
もうかなり暑いですね。今日は特に熱中症とかに気を付けた方がいいかもしれませんね。
おくれました。大阪道頓堀の美容師派遣の美JOBです。おはようございます。大阪・関
西の美容室・美容師派遣の皆様、夜は良く寝ることができていますか。美JOBの私も、
寝つきは良い方だと思うのですが、よく変な夢をみたり、恐い夢を見て起きるってことが
あるのですが、これって、睡眠の質が悪いんですよね。睡眠が浅いのだそうです。今は
睡眠の質をあげるのに、自分にあった枕とか睡眠の質向上の機能性表示食品のヤクルト
1000とかが、でていて、大阪の美容師派遣の美JOBの私も一度ためそうと思っているの
ですが、今はコンビニでも売っているようなので、この後の昼休憩にでも買ってこようか
って思っています。大阪・関西の美容師派遣の皆様、日本人の平均睡眠時間ですが、先進
7ヵ国の中で一番睡眠時間が少ないようで、また主要8か国のなかにおいてもですが、最下
位なんですよね。日本人の平均睡眠時間は6時間30分で、一位はフィンランドなのですが、
フィンランドの平均睡眠時間は日本の1時間多い7時間35分なんですよね。大阪・関西の
美容師派遣の皆様、たったの1時間と思うでしょうが、全国民全ての平均睡眠時間ですから、
この差は大きいですね。この28ヵ国のなかで、7時間の睡眠時間より少ない国はたったの
7ヵ国だけなんですよね。まさに「寝不足日本」ですね。大阪の道頓堀の美容師派遣の美JO
Bの私の友人の美容室のオーナーさんの中にも本当に沢山の方が睡眠導入剤を服用している
んですよね。確かに話によると服用するとですが、よく眠れるようなのですが、困った
ことに、薬を飲まないと眠れないようになるとのことなので、やはりこの睡眠導入剤の服用
は最後の手段にしたほうがいいのではって、大阪道頓堀の美容師派遣の美JOBの私は思って
います。そこで何故、すいみんの障害がおこるのか、その原因ですが、心理的要因では、
悩みやストレス、などによるもの、身体的要因は体の病気などによる痛みや頻尿
喘息、花粉症などによるもの、精神医学的要因は不安やうつ病などによるもの、
薬理学的要因は他の服用している薬によるもの、カフェイン、ニコチンなどによるもの
などがあるようです。この中で病院に睡眠障害での患者さんの中では半数ほどが、不安
やうつ症状の患者さんらしいですね。また寝る前のスマホとかSNSとかも大いに影響
しているそうです。スマホをいじりだすと、交感神経が刺激されて、ますます神経が
過敏になってくるそうで、睡眠に入りたい時間の30分から1時間前までにはスマホは
見ないほうがよさそうですね。神経や脳を休めて、リラックスした状態にもっていくの
が一番大事で、こんなストレス社会ですが、誰もがストレスをためやすい環境にいると
は思いますが、スイッチのオンオフはしっかりとして、気分も仕事や友人とかの悩み
は切り替えてできるだけ楽しいことを考えるようにしましょう。大阪道頓堀の美容師派遣
の美JOBでした。