6月17日、関西、大阪の美容師派遣の皆様、こんにちは。

今日は6月の17日、関西・大阪の美容師派遣の皆様、こんにちは。大阪道頓堀の美容師派遣
の美JOBです。15日に書いたインドの話の続きですが、その瞑想道場ですが、インドのプネー
って町にあるんですが、そのプネーの町は町そのものが、一大道場になっているんですよ、
行くまでは、知らなかったのですが、町中が全て瞑想の町のようになっていて、世界中から
興味のある人たちが集まっていて、いったい何人の人たちがいるのかってほど、巨大な施設
なんです、普通瞑想と言ったらですが、日本のお坊さんたちが長い棒をもって座っている
瞑想者の後から、バシッて叩いているイメージですが、その一概に瞑想と言ってもですが、
人それぞれ、その人に合った瞑想のスタイルを選んで実践するって方法で、大阪道頓堀の美容
師派遣の美JOBの私もその現代的な建物、スタイルに少し面食らいましたが、結局2ヵ月ほど
道場に通ったんですが、日本人の人たちも少しその道場にいて、みんなその瞑想への思いが
強すぎるのに、「このままでは、私もそうなりそうで、おそろしくなってきて」早々に切り上
げてきたのですが、中には国立大学の教授とかもいて、聞くと、大学も家庭も座る(瞑想)こと
に比べたら、小さいものだそうで、ほとんど1日中座っているんですよ。大阪道頓堀の美容師
派遣の美JOBの一番びっくりしたのは、瞑想とは形ではなく、いかに心を無にするかってこと
で、小グループになってたとえば、大声をだして俗の意識を無くす方法、運動をして俗な意識
をなくす。などなど本当に沢山の瞑想の方法があるってことでした、大阪道頓堀の美容師派遣
の美JOBの私が一番に得たものは、呼吸法、深呼吸(腹式呼吸)によって交感神経を副交感神経
優位に持っていくか、これは少し難しいのですが、自分の意識の中にもう一人の自分を見つけて
、(イメージでもう一人の自分を作って斜め上から今の自分を見つめる訓練)この二つの意味が
わかったことが、一番の収穫だったと思います。人間は毎日、イライラしたり、なかなか
寝ることができなかったり、関西・大阪の美容師派遣の皆様も多分あると思いますが、
少しでも、そのイライラとかストレス社会にいて、楽しく過ごしたいなら是非その自律神経
を整える方法を見つけてほしいと思います。イライラしたりストレスを感じたら、まず
大きく背伸びをして深呼吸をしましょう。それだけで頭に血が集まりがちな状態を、全身
に回してくれて、リラックスできます。今はコロナ禍のなかで家にばかりいる時間が多い
と思いますが、太陽の光を浴びることは大事でホルモンのバランスを整えることが出来ます
。あとそのインドの道場での規則正しい生活でそれまで日本で感じていたイライラとか
がびっくりするほどなくなっただけでも、インドにいった甲斐がありました。日本の
ような競争社会、ストレス社会にいて、大事なのはいかに自分の心(意識)をコントロール
できるようにするかによって、私の回りにも、パニック障害、うつ病、陰謀論者
の症状をもってしまった。人たちを見ることがあるんですが、本当に取り返しが、つか
なくなる前に実践して欲しいと、思います。大阪道頓堀の美容師派遣の美JOBの回りの
美容師さんの中にも夜眠ることができずに、睡眠薬、睡眠導入剤を服用している人たちが
沢山いるんですよね。できるなら、薬に頼ってしまうとその薬が無くては寝ることが
出来なくなるのが恐いとおもうのですが、寝る前の30分、1時間前には携帯を見ない
電話で話さないって習慣をつけて、心をリラックスできれば、自然と良い睡眠が出来る
ようになってきますよ。もし眠れないなどの悩みがあるようでしたら、ライン登録して
くださったら、個別にアドバイスもしますので、大阪道頓堀の美容師派遣の美JOBでした。